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Café da manhã + Aulão Funcional #90diasBzuchBeFit

3 de October de 2016
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Sábado foi dia do primeiro evento oficial do nosso Desafio #90diasBzuchBeFit e para começar com o pé direito organizamos um evento completo para vocês! Café-da-manhã FIT no Mundo Verde Mont’Serrat, com degustação de vááários produtinhos deliciosos!

Lançamento do SUCO VERDE #BzuchBeFit, que vou contar mais para vocês em outro post por aqui… Mas que ficou demais!

E um super aulão funcional para queimar as gordurinhas e botar a galera para suar na manhã linda de sol que fez nesse sábado! Começando a primavera e outubro COM TUDO para chegar no verão afiadas nos nossos objetivos e metas!

Foi lindo demais, amei ter conhecido várias leitoras queridas e super motivadas no nosso desafio, além da presença de amigas queridas que foram prestigiar nosso evento! GRATIDÃO demais!

E um MUITO obrigada a todos envolvidos no evento, o super apoiador MUNDO VERDE MONT’SERRAT que cedeu a estrutura para organizarmos o aulão, e organizou com todo carinho e capricho um super café-da-manhã (tipo colonial, sabe?) com muita coisa gostosa para todo mundo provar e sair de lá com comprinhas para a dieta!

A Synergy Centro de Treinamento que com os TOP professores organizaram um treino SUPER completo e matador! Fiquei dolorida até agora! Além de super dinâmico e divertido, como é todas as aulas lá no CT! Amo demais treinar lá, indico de olhos fechados!

A Grano Square (dispensa apresentações, né? Melhor granola que eu já provei NA VIDA!) e a ChocoLife (sim, porque chocolate pode ser delicioso e saudável ao mesmo tempo) pelos brindes deliciosos!

A Bia Brazil que produziu as camisetas do nosso projeto, e que estiveram por lá mostrando os looks lindos da nova coleção e mimando as meninas que passaram por lá com brindes LINDOS! Só a sacola da marca é uma arraso, conseguem imaginar toda a coleção, né? (Meu look é todo deles – a loja fica no Shopping Viva Open Mall)

E por fim, fiquem com as fotinhos feitas pelo fotografo Clayton Viana! Que arrasou na captação dos melhores momentos!

E fiquem ligadas que em breve temos de novo!!!

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Dicas- Para o FOCO virar Rotina! #BzuchBeFit

13 de May de 2016
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Oi amores! Há tempo venho prometendo posts aqui sobre como tenho lidado com minha dieta e treinos, quem me acompanha aqui no blog sabe que esse “Healthy Lifestyle” não é tão novo assim, que quando iniciei o Bruna Zuch Blog eu já era assim, focada em dieta, reeducação alimentar, academia, corrida…
Mas por vários motivos e mudanças na minha vida, acabei aos poucos deixando de lado isso, descuidando “de mim”, e uma coisa foi levando a outra, entrei na famosa bola de neve, quando mais nos afastamos, mais difícil fica voltar, cheguei a ficar mais de 6 meses sem treinar NADA! Não vou mentir para vocês, FOI MUITO DIFÍCIL retomar o foco! Precisei “cair na real” de o quanto havia saído dos trilhos, e o quanto meu corpo precisa dessa rotina puxada de treinos, de endorfina, pois a questão estética é muito pequena perto do quanto me faz BEM levar um estilo de vida saudável.

O mais importante é DAR o primeiro passo, IR, a cada dia que você consegue treinar, focar na dieta é uma pequena vitória e um estimulo maior para continuar. Agora, a minha maior dificuldade, cada dia que eu não treinava ou não seguia a dieta era um estimulo maior ainda para abandonar tudo, me sentir culpada e incapaz, ficava super ansiosa e acabava ainda comendo mais!

Por isso resolvi escrever aqui algumas dicas pessoais para FACILITAR nossas vidas! Que nos ajudam a não ter apenas uma fase saudável e focada, e sim que vire parte da sua rotina e estilo de vida, sem que seja um sacrifício ou sofrimento! CONTINUE LENDO…

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Muay Thai For Ladies – Synergy CT com Mestre Luis Brito

3 de May de 2016
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Meninas, mais um post aqui da série #BzuchBeFit! Meu projeto Fitness que está cada dia bombando mais, mais focada e atingindo os objetivos… Não só os meus, mas de inspirar quem me acompanha a praticar exercícios físicos e buscar uma vida cada dia mais saudável! 100% é pouco para descrever minha mudança nos últimos meses, física e psicologicamente!

E hoje vou contar para vocês sobre essa modalidade que eu pratico há um tempinho, e AMO DE PAIXÃO! É completamente viciante! O Muay Thai! Essa aula de luta é incrível, terminamos a aula destruídas, mas daquele jeito bom, sabem? “ENDORFINADAS” ao máximo, com um super pique, e sensação de trabalho cumprido!

O Muay Thai é de origem tailandesa, e essa luta trabalha MUITO diversas regiões do corpo, pernas, braços e abdômen, além de ser um exercício aeróbico intenso! Não pode ser melhor, né? Mega completo! Em uma hora, dá para perder até mil calorias!!! Com isso, entendemos porque as aulas de luta viraram febre entre famosas como Sabrina Sato, Gabriela Pugliesi, Fiorella Matheis, Carol Magalhães… As aulas são muito dinâmicas, dá para queimar muito em pouco tempo, definindo a musculatura!

Envolvendo FORÇA, RESISTÊNCIA, ALONGAMENTO e SELF DEFENSE é impossível não amar, né? Consegui explicar porque adoro tanto? Ahhh e de quebra, chutar, dar socos, cotoveladas e joelhadas ajudam muuuito a desestressar! É o combo perfeito! Se ainda não convenci, fiquem aí com algumas fotos do treino que dá para ver beeeem como é!

Faço aulas com o Mestre Luis Brito, faixa preta de Jiu-Jitso, Campeão de MMA e Coach de MMA que só treina feras! Ele dá aula na SYNERGY CENTRO DE TREINAMENTO!
Muay Thai for Ladies
Segunda, quarta e sexta 13h30
Segunda e Quarta 19h
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