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Transforme-se na sua melhor versão! Coach Fernanda Costa!

19 de December de 2016
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Hello gente! Finalizando o ano, aquela hora de olhar para o ano que passou, fazer uma análise pessoal dos acontecimentos, momentos, mudanças, dificuldades, aprendizados… Traçar novos objetivos para o novo ano que vem chegando, planejar e se organizar!

E hoje vim contar um pouco para vocês sobre o processo de COACH que passei nesse ano! Iniciei em setembro um trabalho com a Fernanda Costa, coach de vida e carreira, e achei incrível, me ajudou MUITO! Muitas pessoas não conhecem ou nunca ouviram falar desse tipo trabalho… Então, vou contar sobre a minha experiência e como acho que me ajudou!

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Planner #90diasBzuchBeFit by Coach Fernanda Costa

22 de September de 2016
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Oi gente! Falta pouco para o inicio do nosso desafio #90diasBzuchBeFit, é amanhã! Dia 23 de setembro que começamos nossa contagem regressiva e trajetória rumo a nossa melhor versão no verão 2017! Quem vem junto?

Já falei nas redes sociais (segue lá: bzuch) que iniciei um trabalho com minha Coach Fernanda Costa, há semanas, e estou adorando! Sou muito agitada e multi tarefas, faço mil coisas ao mesmo tempo e acabo não conseguindo terminar muitas vezes… E esse trabalho vai me ajudar com certeza!

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Falando com a Fernanda, tivemos a ideia de criar um material para nos ajudar na organização do desafio #90diasBzuchBeFit, a planejar os treinos, a dieta, as compras… Anotar nossos objetivos, onde estamos falhando, onde estamos fugindo… Isso ajuda MUITO! Acredito que sempre que passamos as ideias e atividades para “o papel” conseguimos visualizar melhor, né?

E fica ainda mais legal com um material personalizado e lindo demais!

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Imprimam, preenchem, colem na parede, na geladeira! Para lembrarem sempre! Faz toda a diferença fazer esse “diário” e dando os “checks” nos objetivos da semana, assim todo final da semana podemos conferir nosso desempenho!

Let’s go GIRLS!

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Desafio #90diasBzuchBeFit – Falta uma semana!

16 de September de 2016
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FALTA UMA SEMANA!!!!!! Dia 21 de dezembro é o início oficial da estação mais quente e linda do ano: o Verão! E dia 23 de SETEMBRO, começamos a contagem regressiva de 90 dias para essa data! 03 meses é o tempo perfeito para uma grande transformação da sua VIDA, sua SAÚDE e também no seu condicionamento FÍSICO e ESTÉTICO!

Quando vai chegando perto do verão as nutricionistas ficam sem horário, as academias lotam, e é todo mundo correndo atrás do tempo perdido, não é verdade? Todo mundo querendo chegar no SEU MELHOR na estação da praia e do biquíni! E por aqui não é diferente! Mas tudo que fazemos juntos é mais divertido, leve e fácil, né? E com essa intenção, de unir todos que desejam atingir o seu melhor, com muita motivação, que lanço esse desafio:

#90diasBzuchBeFit

Vamos juntas buscar a nossa saúde e nosso corpo dos sonhos para o verão? Sem neuras, sem comparações, cada um foca no SEU objetivo, conforme seu gosto, suas vontades, sua disposição e biótipo!

Por aqui vai ter muitos posts, muita informação, promoções, eventos e dicas! Dia 23 vai rolar o primeiro post aqui com as minhas metas e objetivos nesses 90 dias, e também quero saber:

QUAL A SUA META?

Escreva seus objetivos, estruture seu planejamento, sua dieta, seus treinos! Tudo fica mais fácil e claro quando colocamos no papel! Já vai pensando em tudo, que semana que vem com a ajuda da minha Coach Fernanda Costa, vamos disponibilizar um material super top para preencherem e ajudar no seu planejamento e no seu controle!

Já consultei com a minha nutricionista Danielle Milhão e ela já está organizando minha dieta e plano alimentar para esses 90 dias, foco total, vai ser puxado, vai ser difícil, mas tenho certeza que vai VALER MUITO A PENA! E com o apoio e cobrança de vocês, é muito mais fácil! (Adorava encontrar minhas leitoras durante os #45diasBzuchBeFit)

Me contem aqui, no meu e-mail (brunazuch@terra.com.br) no facebook, instagram, o que vocês querem nesses 90 dias? Quais seus objetivos? Quais suas maiores dificuldades? Vamos juntas correr atrás das nossas metas e ALCANÇAR!

Estamos juntas!!!!!

Acompanhem nas redes sociais e na hashtag #90diasBzuchBeFit!

Beijos

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