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Promessas para um ano mais Saudável!

7 de January de 2014


Com o ano novo vem aquela velha história de que o ano que vem será diferente… Listinhas das coisas que iremos mudar e do que iremos fazer… É um momento de renovação, uma nova oportunidade para nós mesmos, dá um gás diferente para corrermos atrás de sonhos, eu adoro!

Mas, o que vocês acham de fazermos uma listinha diferente, de mudanças alimentares para 2014? Coisas simples, mas que farão toda a diferença… Pequenos detalhes que quando adicionados a nossa rotina mudam nossa saúde e disposição! Vamos mudar nossos hábitos nesse ano que está iniciando? Vem comigo!!!
 - BEBER MAIS ÁGUA! Todo mundo já está cansado de saber a importância que ela tem nas nossas vidas, e a diferença que faz estar bem hidratado! Tem até um post aqui no blog bem completinho falando sobre isso! AQUI
- CONSUMIR MAIS ALIMENTOS NATURAIS! Frutas, verduras, saladas… Tudo isso muitas vezes passa despercebido e longe do nosso prato, mas que tal em 2014 eles preencherem o nosso prato? Esses alimentos são muito importantes para o funcionamento completo do nosso organismo, regulando suas principais funções!
- DIMINUIR O CONSUMO DE EMBUTIDOS! Salsicha, peito de peru, presunto, blanquet, nuggets… Pessoal isso tudo é embutido, infelizmente, não é o que parecem ser, são mistura horrível de coisas que são vendidas como boas e saudáveis! Uma dica boa é sempre ter porções de frango desfiado congeladas e na geladeira, assim não passamos trabalho! Para substituir no sanduíche e recheios também é legal consumir atum!! Eu amo!
- TOMAR CHÁS: Eles ajudam em milhaaaares de coisas, são maravilhosos, e tem vários que ajudam na digestão, absorção de gordura, saciedade, retenção de liquido… E são deliciosos! Amo vários, mas os que mais tomo são: Chá verde + Hortelã e Chá de Hibiscus (esse é SUPER diurético), mas tome cuidado, alguns chás podem ser abortivos!
- DIMINUIR O CONSUMO DE SAL/SÓDIO: O sal? O que falar sobre ele… Ele é o responsável por muitas doenças, por sua enorme quantidade de sódio! Que tal substituí-lo pelo Sal Rosa ou Sal do Himalaia? Esse sal salga IGUALZINHO o sal normal, além de ter vários nutrientes, mas também não dá para abusar! É uma questão de costume, com o tempo o seu paladar se acostuma com comidas menos salgadas! Outra observação importante é sobre o Molho Shoyo, ele contém MUITO sódio, e uma dica bacana quando for comer comida japonesa é substituí-lo por limão! Fica uma delícia!
- DIMINUIR O CONSUMO DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS: Biscoitos, bolinhos, barrinhas de cereais, por mais saudáveis que pareçam ser, elas são cheias de adoçantes, corantes, compostos químicos que são maléficos ao nosso organismo… Prefira consumir alimentos orgânicos, naturais e que você saiba bem a procedência!
- CORTAR O REFRIGERANTE! Alguém aqui ainda toma refrigerante? (Eu! Eu! Confesso que ás vezes caio em tentação, mas está na minha lista!) O que o refrigerante tem de bom? NADA! Só traz malefícios para nosso corpo, além de os normais ainda serem CHEIOS de açúcar, uma bomba! E os light/diet/zero cheios de aspartame e outros componentes químicos péssimos! 
- PREFERIR ALIMENTOS INTEGRAIS: Nada de pão branco, massa, etc… Prefira os alimentos integrais! Eles tem um menor índice glicêmico, isso significa que demoram mais tempo para serem absorvidos no nosso organismo, diminuindo a possibilidade de virarem gordura e mantendo a saciedade por mais tempo!!
- EXERCITAR-SE MAIS! Meia hora de exercício por dia já faz toda diferença, tem até um instagram (@30tododia) que fala disso! E quando você cria o hábito, 30 minutos não são mais suficientes… A saúde melhora, disposição, humor, tudo! Seja uma caminhada, bike, musculação, passeio com o cachorro, mas se MEXA! Não fique parado no lugar… E que estação melhor que o verão para fazer exercícios ao ar livre? Let’s do it!
E então meninas? Vamos fazer um ano bem mais saudável, com muito mais saúde e disposição!! Quem me acompanha?
Beijosss!!! 

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Look do dia: Ano novo!

6 de January de 2014
montagem

Heeeeello meninas! Aqui estamos em 2014! Espero que todos vocês tenham tido uma ótima virada de ano, cercado de alegria, amor e pessoas queridas! A minha virada de ano foi maravilhosa, passei com a minha família e depois fomos encontrar uns amigos!
E agora vim mostrar meu look para vocês, ia usar um vestido, mas na última hora decidi que o shortinho combinaria mais com a ocasião, já que estava na praia… O shortinho é branco com dourado (a cara do Reveillon, né?) com bordados em pérola, lindo demais!

Logo depois que fiz as fotos chegou a Anne e já fez essa trança linda em mim! Ficou uma graça, e ótima para ficar com o cabelo no lugar a noite toda! Rsrsrs.

 

Como foi o look da virada de vocês, apostaram no branco também?

Super beijo e um 2014 iluminado e abençoado para todos nós!!!

Short: PatBo para C&A // Blusa: PatBo para C&A // Sapato: Datelli // Brinco: Bebe

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HairStyle: Ano novo!

30 de December de 2013
Olá meninasss… Já em clima de férias? E as preparações para a virada de ano, tudo em dia?
Só ainda não decidi o cabelo que vou usar… Comecei a pesquisar hoje algumas imagens para me inspirar e encontrei tanto penteado bacana que resolvi trazer aqui para vocês, para arrasarmos no hair e make e começar o ano com tudo!
Esse cabelo da Heidi é uma ótima pedida, adoro penteados presos na lateral, acho que deixa a mulher super elegante e feminina porém com um ar super sexy! E também dá para jogar um super máxi brinco!!! AMO!
Cabelos presos com adornos tem tudo a ver com ano novo… Sejam broches, correntes, mas flores super combinam com o clima de praia! Se você for passar o Reveillon com os pés na areia aposte!!! Olha que demais essa trança “peixe” com a coroa de margaridas <3
Já se você for para uma festa mais chic, ou até mesmo para a balada a melhor pedida é o coque, os que estão mais em alta são os bagunçados, meio trançados, nada muito sério! E o melhor desse tipo de penteado: Aguenta horas sem desmanchar!!

E para finalizar a clássica trança que não poderia estar mais em alta!!! É feminina, é elegante e é linda!! Sejam embutidas ou laterais bagunçadas… Acho lindo e também é um penteado que super segura a noite toda!!

Gostaram??? Se joguem meninas e depois me mostrem as fotinhos!!! 
No facebook do blog tem mais penteados lindos para inspirar vocês, curtam lá!

Beijos!!

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Make up: Ano novo!

26 de December de 2013
Olá meninas!!! O post de hoje é com uma super dica de make para arrasar na festa de Reveillon!!! Eu não costumo utilizar makes coloridos, muito menos azul, que sempre considerei “cafona”… Rsrsrs, mas vi uma maquiagem super linda toda em azul e tive que testar a minha versão! 
O resultado está aí, eu adorei e achei que ficou com cara “de bonita” fugindo do clássico olhão preto ou metalizado de balada… Uma opção diferente e que super combina com o Ano Novo!
 - Super fácil de fazer, iniciei com uma sombra azul royal em toda a pálpebra móvel indo até um pouquinho acima do côncavo; Utilizei essa mesma sombra na parte de baixo, esfumando rente aos cílios inferiores.
- Marquei o côncavo com uma sombra azul um pouco mais escura e esfumei ligeiramente o canto externo do olho com a mesma sombra.
- Com uma sombra “limão” fiz um leve iluminado no canto interno do olho, e abaixo da sobrancelha.
- Um leve delineado em cima para marcar mais o olhar e em baixo do olho bem rente aos cílios e também na linha d’água.
- Para finalizar algumas camadas de máscara, misturando um rímel de volume com um de “alongamento”, rsrsrs.
 Adoro brincar com tons diferentes de pó ou base para fazer o “jogo de luzes” no rosto, o tom mais escuro na moldura do rosto; em baixo das maçãs e um tom mais claro nas têmporas, linha do nariz e abaixo dos olhos!
Todos makes que utilizei são da Mary Kay  by Patty Cazara, estou adorando testar todos esses produtinhos em super makes aqui para o blog! Cada produto que eu testo eu me apaixono mais pela marca, vale a pena dar uma chance, tenho certeza que vocês irão amar!
- Primer de olhos + sombra Peackock blue + Classic Navy + Lemonglass 
- Pó mineral bronzeador Canyon Gold e Standstone
- Batom True Dimensions Pink Cherrie (apliquei uma camada/ corretivo/ mais uma camada) para dar um efeito mais nude! 
Gostaram meninas? Estou adorando trazer estas dicas de make!! Quem sabe em 2014 eu não me aventura a fazer vídeos para vocês!!! 

Patrícia Luiza Cazara 
Diretora Mary Kay
 pcazara@hotmail.com 
(51)81719090
Beijinhos!!!

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