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Bzuch Be Fit com Christiano Cardoso – Sports Mag

22 de July de 2016
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Quem me acompanha nas redes sociais já sabe do meu projeto #BzuchBeFit, que comecei final do ano passado em busca de uma vida mais saudável, de emagrecer os quilinhos a mais e criar hábitos do Fitness Lifestyle! O projeto se tornou tão querido por mim que hoje em dia toma conta dos meus dias, e me apaixonei tanto por me cuidar, por malhar, fazer dieta que não vou abandonar nunca mais! O Bzuch Be Fit é para a vida toda!

Estou no foco desde dezembro! Mas estava um pouco estagnada, dando várias roubadinhas, e então juntamente com a minha nutricionista, a Danielle Milhão resolvemos fazer um desafio, em que no final eu fizesse fotos para registrar o resultado! E assim surgiu os #45diasBzuchBeFit! Que começou no dia 1 de junho e terminou dia 15 de julho!

Para me fotografar no clima de academia e treino não poderia escolher outra pessoa se não o top fotografo, que descobriu sua paixão por essa arte fotografando esportes! Christiano Cardoso, que está a frente do Estúdio Sports Mag. Além de ter sido muito divertido, o resultado ficou ainda melhor do que eu esperava!

Confiram nesse post um pouco mais sobre os #45diasBzuchBeFit e o resultado das fotos!

Nos últimos anos tinha largado de vez academia, dieta e tudo mais…. Comendo bastante porcaria, desleixo total, e isso me trouxe 8kg a mais! (Siiiiim). Desde que comecei o Bzuch Be Fit já eliminei 6kg na balança, mas em gordura foi muito mais, pois também ganhei bastante peso em massa magra! Na minha primeira avaliação física com a Danielle Milhão eu estava com 21,8% de gordura, perdi 7% desde então! Isso é o que dá uma maior diferença!

Eu ainda não fiz uma nova avaliação, mas na última que foi feita no dia 35 do projeto eu já havia reduzido 2% de gordura, 2cm de cintura, 2cm de quadril (a parte que mais sofro para perder), assim que fizer a nova avaliação vou postar tudo!

A nutri Danielle fez um plano alimentar para esses 45 dias, com alguns ajustes durante o período e uma dieta especial na semana anterior as fotos! Uma dieta restrita, porém tranquila de seguir! Totalmente personalizada para o meu dia-a-dia e com as coisas que gosto de comer, nas porções certas! Porém sem nenhuma refeição livre liberada!

Ir na academia para mim é fácil, sou viciada em endorfina, tanto que até fico triste quando não consigo treinar, hehe! A dieta também é tranquila, a parte que foi realmente difícil é disciplinar o meu psicológico que adora dar escapadinhas, tem vontades fortes de comer doce, e aquela velha história de usar a comida como “prêmio”, achar que “eu mereço” comer porque tive um dia difícil, ou porque tive algum problema… Usar a comida muitas vezes como válvula de escape, ai que mora o perigo!

Vamos as #realidades dos 45 dias… Tenho que contar que saí 3 vezes da dieta! Mas sem arrependimentos, tropeça mas não caí, levanta e saí andando de novo! O apoio de quem me segue, amigos e família foi muito legal e importante no processo, o fato de postar tudo nas redes sociais ajudou muito a me manter na linha, pois me senti compromissada com todos que estavam me apoiando e me vendo como inspiração! Um plus para o foco! E durante esse período era todo mundo de olho em mim, cuidando para ver se eu estava fazendo direitinho! A interação foi demais!

Amei tanto ter feito esse desafio que já estou planejando um novo! Vamos juntos nos preparar para o verão? Ainda está em tempo de começar e mudar muito até lá! Dessa vez quero TODO MUNDO comigo, hein?

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Para fazer as fotos fiz Jet Bronze! Faz toda diferença, né? Quero fazer toda semana agora! Make e cabelo eu que fiz, e os looks são todos Brasil Sul e Nike!

Eu estou super feliz e de bem com meu corpo, mas sempre querendo melhorar, né? Buscando sempre me tornar uma versão melhor de mim, sem comparações, sem pressões! Para quem me perguntou se agora ia chutar o balde: JAMAIS, o #BzuchBeFit segue a todo vapor, continuo seguindo a dieta da Danielle Milhão, mas agora com refeições livres, porque todo mundo merece relaxar e “jacar” as vezes, né?

Queria fazer um agradecimento especial a todos que me apoiaram e tornaram esse desafio um sucesso! Vou deixar todos os contatos dos profissionais que fizeram parte disso!

Danielle Milhão – www.dmilhao.com.br

Christiano Cardoso – www.estudiosportsmag.com.br

Synergy Centro de Treinamento – 51 35082008

Mundo Verde Mont Serrat – Rua Anita Garibaldi, 637

Luis Brito MMA – 51 93457390

Brasil Sul – www.lojabrasilsul.com.br

Itala Branco – Jet Bronze – Estética Visualité – 51 33253595

Ana Beatriz – Drenagem Método Renata França – 51 86506387

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4 Comments

  • Reply Marina Diehl 24 de July de 2016 at 22:11

    Linda demais! Um arraso!

  • Reply Lize Jung 25 de July de 2016 at 16:40

    Oi Bruna, adoro teu blog e dicas. Trabalho como assessora de imprensa para várias empresas. Podes me passar teu endereço para o envio de convites e mimos?

    • Reply Bruna Zuch 25 de July de 2016 at 23:50

      Oi Lize, já vou te enviar por e-mail! Okay?
      Obrigada querida!
      Super beijo!

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