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#BzuchBeFit – Cinta e Gel Sweet Sweat

1 de June de 2017
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Oi Pessoal!

Hoje vim escrever sobre um assunto que com certeza é tema de 8 em cada 10 perguntas que recebo no meu instagram: o Gel e a Cinta SWEET SWEAT!
Não sou nenhuma especialista, então vou falar conforme eu li, e conforme eu percebi os resultados depois de usar!

O Sweet Sweat é um GEL, que tem em bastão ou no potinho, que tem uma fórmula que dá um efeito termogênico nas áreas onde é aplicado! A sensação é como se ele formasse uma barreira na região, aquecendo, assim fazendo aumentar a circulação sanguínea na região durante os exercícios, fazendo transpirar mais!

Já que ele acelera o aquecimento da região, aumenta a vasodilatação, assim melhora a circulação de sangue, e ajuda a queimar mais calorias e a recuperação muscular. Como tem essa ação termogênica, o Sweet Sweat faz “suar” muito mais na região aplicada, eliminando uma grande quantidade de água subcutânea, parecendo assim que dá aquela “secada” no shape, pois ajuda muito na retenção de líquido no local!

Isso é super visível toda a vez que eu uso! A barriga fica bem mais sequinha do antes do exercício, dá aquela “desinchada” e assim salienta mais a musculatura abdominal! Quanto à perda de peso e de gordura, o produto não faz milagres. Com certeza acontece uma perda de medidas de forma gradual, mas sempre aliado a dieta e exercícios físicos. Ele também ajuda a deixar a pele mais lisa também e mais hidratada, por melhorar a circulação melhora de uma forma geral também celulites e o aspecto da pele! Tudo ajuda um pouquinho, né?

Já a Cinta Sweet Sweat é uma cinta de NEOPRENE, que é usada para segurar o calor na região, assim como os lutadores usam aquelas roupas especiais para perder peso (em liquídos) perto das competições! O que aliado ao uso no gel e a exercícios físicos, também ajuda a acelerar o metabolismo e aumento o fluxo sanguíneo na área!

Eu adoro usar esse combo, já uso há algum tempo e vejo que ajuda realmente a desinchar, melhorar o aspecto da pele, e dá uma sensação bem legal, talvez até um pouquinho psicológica de que QUEIMOU MAIS! Hehe

Eu comprei os meus na amazona, quando estava nos Estados Unidos! Que é bem mais barato, minha dica é encomendar da Ana Paula, do insta @comprinhas_florida que sempre traz tudo que preciso de lá!

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#BlocoDoTed customizando abadás

21 de February de 2017
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Oi gente! Vim aqui numa “missão especial”! Fui convidada pelo pessoal da PROMOTHERS, (os responsáveis pelas duas festas mais legais de sertanejo em Porto Alegre: Sertanejo da Padre na Quarta do Thomas Pub e o Sertanejo Lounge aos domingos no Rosario), para customizar – e ensinar vocês – 3 abadás para o #BlocoDoTed, bloco que vai agitar e dar um START para esse Carnaval, que acontece nessa quarta-feira no Thomas Pub, na Padre Chagas!

O #BlocoDoTed é uma homenagem ao urso TED, mascote das festas da Promothers na quarta no Thomas Pub! Para saber mais vocês podem entrar no instagram da Promothers e na página do Facebook!

Este será o primeiro encontro de uma série de vantagens que os participantes do bloco terão ao longo do ano. Serão encontros especiais, festas VIPs e muitas outras surpresas. E ainda está rolando uma promoção no Facebook da Promothers para quem quiser já entrar no clima de folia nessa quarta! Corre lá! <3

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Reuni toda minha criatividade e taleeeeeento para criar três customizações bem diferentes uma da outra, fáceis e rápidas de fazer, para vocês se inspirarem quando forem sair nesse carnaval! Além de bem prático, só precisa de tesoura, cola quente e o que você tiver em casa, brilhos, correntes, pedras, fitas, franjas!

Em 10 minutinhos fica pronto! No vídeo eu acelerei um pouquinho o processo para mostrar como é fácil, tenho certeza que se EU consegui, vocês também vão tirar de letra e arrasar por aí!

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Inbeauty: Beleza de dentro para fora

23 de December de 2016
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Quem me acompanha no snap e instagram sabe que sou “a louca” dos cosméticos! Amo cremes, hidratantes, seruns, máscaras, tanto para o cabelo, como para o rosto e unhas! E além disso há alguns anos venho tentando me alimentar melhor, justamente pensando nessa saúde que vem de dentro para fora! <3 E meus aliados nisso são os suplementos de vitaminas! Sempre mostro um que compro quando vou aos Estados Unidos e que adoro… Sempre buscava de lá pois não conhecia nenhum equivalente nacional!

Mas no passado mesmo, pois chegou INBEAUTY! Uma empresa gaúcha que veio para elevar os níveis dos nutricosméticos! Com muita pesquisa e investimento na melhor tecnologia, que se chama Hair And Nails, e como o nome já diz, é especial para ajudar na saúde e fortalecimentos dos cabelos e unhas! AMEI!
Eu tive uma super aula sobre o produto, e achei incrível, além de ser rico em ativos que já conhecemos e sabemos que é ótimo para esses fins, como vitamina A e biotina, eles utilizaram de nanotecnologia para fazer um produto ainda mais complexo e que atinge exatamente o ponto que queremos!

Através das “direct caps”, que são como particulas inteligentes, programadas para levarem os nutrientes e vitaminas até o ponto de maior absorção no organismo! Tem 180% mais eficácia! Então, tu ingere a mesma quantidade de nutrientes, porém ela é absorvida gradualmente e com muito mais eficácia!

Estou testando, e vou mostrando para vocês os resultados! Acompanhem!

O site com mais informações: www.inbeautybrasil.com.br

E eles também vendem online, e fizeram um cupom que dá 15% de desconto para nós: BRUNA ZUCH
loja.inbeautybrasil.com.br

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#90diasBzuchBeFit – RESULTADOS

22 de December de 2016
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E ACAAAABOUU!! Chegou ao fim o desafio #90diasBzuchBeFit! Se passou muito rápido esses dias, o verão chegou chegando e estou PRONTISSÍMA para aproveitar os dias de praia super feliz e confiante de biquíni! Antes de tudo queria falar que não existe comparação, cada tipo de corpo é único, nunca me senti gooorda ou coisa do tipo, ganhei uns kgs a mais nos últimos anos e quis retomar o meu “normal” e me desafiar a chegar no MEU MELHOR, o que EU considero melhor!

Não foi nada fácil, mas valeu todo o esforço! Todo mundo sabe que tenho uma vida social MEGA ativa, eventos, saídas, viagens, jantares e baladas quase todo final de semana! Afinal, sou blogueira e não dá para negar os eventos maravilhosos, e sou solteira, então não posso negar uma baladinha também! hehe. Foram MUITAS abdicações, muitos nãos… Momentos de tensão pré-consulta com a nutri, mas também teve MUITA motivação, muito treino, muito suor e muita marmita para tudo que é lado (até em casamento), na casa das amigas, em restaurante… No carro, nem se fala, virou quase uma cozinha ambulante!

O apoio de todas e todos foi MUITO importante em todo o processo, da família, das amigas, das minhas seguidoras LINDAS e da minha nutricionista Danielle Milhão, que o diga! Admito que teve momentos que até pensei em desistir, que estava muito difícil, teve consultas que ela também quis me matar, de lavagem cerebral mesmo! Pois não adianta, todas as semanas que segui direitinho corretinho o plano alimentar, eu obtive resultados! Cada jacadinha, golinho de vinho ou balinha a mais, aparece na avaliação física! E ela acreditou em mim até o fim! E ganhei estrelinhas!!!! UHU!

E além de uma profissional excelente, de resultados MESMO, a Danielle é por si só uma mega motivação, acredito que todo profissional de qualquer área deva ser assim: EXEMPLO! Ela é super mega power focada, e tem um shape incrível, que consegue ficar cada vez melhor! Sigam ela no insta: @daniellemilhao para conferir as fotos e dicas!

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Não posso dizer que foram 90 dias completos e inteiros de foco, pois em alguns – vários, momentos eu desfoquei, perdi o controle, bebi, comi até quase explodir (vulgo, meu aniversário) e isso atrapalhou SIM meus resultados, que poderiam ter sido melhores! Mas não me arrependo de nada, cada erro com seu aprendizado… Foi incrível vivenciar esses 90 dias, receber o apoio, carinho e milhares de mensagens de várias MUSAS dizendo que estavam se inspirando e se sentindo motivadas por mim! Fiquei muito honrada e lisonjeada…

E não pretendo parar por aqui, os 90 dias acabaram, mas o #BzuchBeFit continua para a vida toda! Agora sem a pressão de uma data especifica, mas vou continuar na dieta (agora com uma refeição livre lááá de vez enquando…) e principalmente, com muito mais consciência sobre os alimentos e a importância de manter uma organização na minha alimentação, seguir um padrão alimentar e que não adianta focar durante a semana e me JOGAR no final de semana, que a constância e persistência é que fazem a diferença!

Sobre os exercícios não preciso nem falar, já fazem parte da minha vida, da minha rotina e me fazem 200% mais feliz! Não vivo sem a endorfina e a sensação maravilhosa de um bom treino! <3

Confiram agora os NÚMEROS!!!!

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Almoço FIT – Paris 6 – #90diasBzuchBeFit

21 de December de 2016
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E então chegou o grande dia!!! Se passaram 90 dias do lançamento do projeto, hoje chegou o verão!!!! Data que marca o fim do desafio de 90 dias para chegar na minha estação preferida do ano no meu melhor, na MINHA melhor versão! Estou MUITO feliz com os resultados, e não quero parar nunca! Só quero me manter mais focada, com equilíbrio, engatinhando para ficar cada dia melhor!

E como não podia deixar passar em branco essa data, reuni amigas, amigos, parceiros e leitoras hoje no Paris 6 (meu restaurante queridinho) para nos encontrarmos, confraternizados e nos deliciarmos com o cardápio FITNESS que eles tem! Já falei antes aqui no blog, em um post onde conto tudo sobre o restaurante… Mas não custa repetir! Além do cardápio normal com milhares de opções, do cardápio só de sobremesas (mais muuuuitas opções MARAS) eles tem dois cardápios FIT, desenvolvidos pelas musas Bella Falconi e Karina Bacchi (o dela é só de receitas com açaí!!!)

E hoje todo mundo foi super focado, sem perder a graça, pois os pratos são MUITO BONS! Estava tudo uma delícia, como sempre, e além de nos divertirmos, papearmos, todo mundo saiu de lá com presentinhos!!!

Obrigada especial aos meus parceiros!

Paris 6 – @paris_6

Abusy Store Roupa Fitness – @abusystore

Dermogral Oficial – @dermograloficial 

Pipoca de Colher – @pipocadecolher

Pro Light Alimentos – @prolightalimentos

Confiram as fotos!

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Transforme-se na sua melhor versão! Coach Fernanda Costa!

19 de December de 2016
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Hello gente! Finalizando o ano, aquela hora de olhar para o ano que passou, fazer uma análise pessoal dos acontecimentos, momentos, mudanças, dificuldades, aprendizados… Traçar novos objetivos para o novo ano que vem chegando, planejar e se organizar!

E hoje vim contar um pouco para vocês sobre o processo de COACH que passei nesse ano! Iniciei em setembro um trabalho com a Fernanda Costa, coach de vida e carreira, e achei incrível, me ajudou MUITO! Muitas pessoas não conhecem ou nunca ouviram falar desse tipo trabalho… Então, vou contar sobre a minha experiência e como acho que me ajudou!

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Viajando em dieta! #90diasBzuchBeFit

19 de December de 2016
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Oi gente! Final do ano chegando, festas, férias, viagens… Oportunidade perfeita para eu dar minhas dicas de como seguir a dieta (o máximo possível) nesse período conturbado!!

Como vocês sabem em novembro fui para os Estados Unidos (paraíso das gordices para mim que amo junk food, hamburguer, sorvete, donuts, cinaboom rool…) e bem no meio do meu desafio de 90 dias Bzuch Be Fit! Fiquei bem ansiosa e confesso que com um pouco de medo de como seria, mas deu MUITO certo, consegui me manter super bem lá e atingir meus objetivos mesmo longe de casa!!!

Então, vou passar por vocês algumas dicas que me ajudaram a manter o foco por lá e fugir das coisas gordas por lá!

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San Francisco: Haight Ashbury – The Hippies

4 de December de 2016
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San Fran (já me considero intima!) me surpreendeu de diversas maneiras, achei que fosse gostar da cidade, mas não fazia ideia de que ia amar tanto! Uma cidade grande, cheia de empreendimentos, lugares bacanas e modernos, mas que carrega consigo muita história, natureza e lindas vistas. Lugares diferentes, unindo culturas e tribos diferentes. Enchendo os olhos (e o rolo da câmera)!

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#BzuchBDay – Brunch no Paris 6

11 de November de 2016
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Acho que conheço poucas pessoas que gostem tanto de fazer aniversário como eu! E esse ano mais especial resolvi comemorar os 3 anos do blog junto com minha data, 11/11 em um Brunch feito com todo amor e carinho pelo meu restaurante do coração, o Paris 6 POA! Para quem ainda não sabe, todos os dias eles tem um super buffet de café da manhã, com crepes e tapiocas sendo preparados na hora, todos tipos de bolo, doces, salgados, melhor que de hotel, hehe! E hoje organizaram um café de Brunch para meus convidados, na área reservada para eventos do restaurante!

Café, espumante, que as amigas criativas misturaram com suco e produziram suas próprias “Mimosas”, crepes salgados e doces, bolo de churros (socorro!!!!) e um bolo maravilhoso de dois andares de kit kat feito para meu Bday! Amei amei amei! Foi demais poder receber tanta gente querida para essa comemoração! A palavra de ordem do dia é: GRATIDÃO, ao Paris 6 por organizar tudo isso super na corrida para mim, a minha família amada, aos amigos queridos que estiveram comigo por lá e que me mandaram tantas mensagens de carinho!

Mais um ano se passou e não posso ser mais agradecida pela vida e oportunidades que tenho, e meu querido blog, que me permite fazer o que eu mais AMO, me comunicar, trazer dicas e ideias, desenvolver meus pensamentos, compartilhar meus sonhos e objetivos com o apoio e carinho de tantas pessoas que mesmo sem conhecer pessoalmente, já considero amigas! Esse ano ainda mais, com o projeto #BzuchBeFit podendo fazer uma diferença na vida de várias pessoas que se sentem motivadas e estimuladas por mim!

Então, hoje não tenho nenhum pedido, só gratidão!

Fiquem com algumas fotinhos de hoje! O meu look, é claro, é da Boutique Maria Elvira, azul minha cor favorita!

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21 dias – #90diasBzuchBeFit

14 de October de 2016
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Hello people! E aí, firme e forte no DESAFIO de vocês? Por aqui tudo bem!

Hoje completamos 21 dias no desafio #90diasBzuchBeFit e vim escrever meus primeiros relatos dessas 3 semanas de foco! O que foi bom, o que foi ruim e o que já estou vendo de resultados nesse primeiro período! Gostaria de estar escrevendo com mais frequência aqui, mas a correria não estava permitindo!

Então, vamos aos fatos: em primeiro lugar, gostaria de agradecer MUITO o carinho e a interatividade de todos e todas! Estão arrasando nas postagens e no foco! Amando receber diariamente mensagens, e-mails, fotos e snaps de vocês na dieta e na academia! Essa troca me deixa ainda mais motivada, além da galera do grupo no facebook (para entrar é só procurar lá #90diasBzuchBeFit e solicitar!) que está mega determinada e trocando muitas dicas boas!

Eu estou muito motivada e focada, carregando minha marmita para cima e para baixo… Onde eu vou ela vai comigo, tudo pesado na balança e feito por mim! A primeira semana foi um ESTOURO de resultados, já de cara perdi 2kg na balança e 1,5kg de gordura!! AMEI e fiquei ainda mais inspirada a continuar…
Já a segunda semana foi tensa, a TPM chegou com tudo e na hora da avaliação física já não apareceu tantos resultados, perdi 200g de gordura, ganhei massa magra (o que é bom também), mas no fim perdi mais 1% de gordura no peso total!
Acredito e várias fontes comprovam que em momentos de tensão e estresse nosso corpo reage economizando energia e acumulando mais gordura, por isso é muito importante nos cuidarmos não só na parte física, mas mental também. Dormir bem é fundamental, e nas últimas semanas o sono tem sido secundário na minha vida, o que atrapalhou, com certeza, meus resultados.
Nessa segunda semana a Danielle Milhão já fez alguns ajustes na dieta, diminuindo um pouquinho o carboidrato (que está por enquanto MEGA tranquilo, zero passando fome)

Já vinha estressada com milhões de abacaxis para resolver (quem sempre, né?) e fiquei chateada por ter perdido tão pouco… Então, no sábado resolvi sair com as amigues para tomar um café, que virou UMA… DUAS… TRÊS taças de vinho… Enfim… J-A-Q-U-E-I! Saí bonito da dieta!

Fiquei supeeer arrependida no outro dia e com uma bela dor de cabeça, mas o mais importante: não dei nem tempo de pensar e já acordei focada na dieta de novo! Bem bonitinho, tudo pesadinho!

E hoje foi dia de consultar de novo e fazer avaliação física: o resultado foi legal, perdi 300g de gordura e ganhei massa de novo, e alguns centímetros de circunferência: 1cm de cintura, 1cm de braço, 4cm de coxa! Ainda não recebi a avaliação, do que eu me lembro foi mais ou menos isso!

Mas ficou a lição, com certeza se não tivesse tido essa escapada no sábado teria atingido melhor o objetivo: que é perder de 500g a 600g de gordura por semana!

Agora o foco é total, a Danielle decidiu por não diminuir meus carbos, aumentou um pouco o meu cardio diário e VAMO QUE VAMO para mais uma semana de foco, dieta e treino, porque não existe segredo…

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A chave é traçar um plano e SEGUIR A RISCA o que está planejado!

No total de resultado até agora já foram quase 3% de gordura eliminados! UHU!!! Mas ainda temos muito pela frente!

Quem está comigo nessa?

BORA!!!! #90diasBzuchBeFit

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Café da manhã + Aulão Funcional #90diasBzuchBeFit

3 de October de 2016
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Sábado foi dia do primeiro evento oficial do nosso Desafio #90diasBzuchBeFit e para começar com o pé direito organizamos um evento completo para vocês! Café-da-manhã FIT no Mundo Verde Mont’Serrat, com degustação de vááários produtinhos deliciosos!

Lançamento do SUCO VERDE #BzuchBeFit, que vou contar mais para vocês em outro post por aqui… Mas que ficou demais!

E um super aulão funcional para queimar as gordurinhas e botar a galera para suar na manhã linda de sol que fez nesse sábado! Começando a primavera e outubro COM TUDO para chegar no verão afiadas nos nossos objetivos e metas!

Foi lindo demais, amei ter conhecido várias leitoras queridas e super motivadas no nosso desafio, além da presença de amigas queridas que foram prestigiar nosso evento! GRATIDÃO demais!

E um MUITO obrigada a todos envolvidos no evento, o super apoiador MUNDO VERDE MONT’SERRAT que cedeu a estrutura para organizarmos o aulão, e organizou com todo carinho e capricho um super café-da-manhã (tipo colonial, sabe?) com muita coisa gostosa para todo mundo provar e sair de lá com comprinhas para a dieta!

A Synergy Centro de Treinamento que com os TOP professores organizaram um treino SUPER completo e matador! Fiquei dolorida até agora! Além de super dinâmico e divertido, como é todas as aulas lá no CT! Amo demais treinar lá, indico de olhos fechados!

A Grano Square (dispensa apresentações, né? Melhor granola que eu já provei NA VIDA!) e a ChocoLife (sim, porque chocolate pode ser delicioso e saudável ao mesmo tempo) pelos brindes deliciosos!

A Bia Brazil que produziu as camisetas do nosso projeto, e que estiveram por lá mostrando os looks lindos da nova coleção e mimando as meninas que passaram por lá com brindes LINDOS! Só a sacola da marca é uma arraso, conseguem imaginar toda a coleção, né? (Meu look é todo deles – a loja fica no Shopping Viva Open Mall)

E por fim, fiquem com as fotinhos feitas pelo fotografo Clayton Viana! Que arrasou na captação dos melhores momentos!

E fiquem ligadas que em breve temos de novo!!!

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Técnica Contorno – Dicas de Produtos – Make

27 de September de 2016
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Oi gente! Que eu amo me maquiar vocês já sabem né? Adoro maquiar eu e minhas amigas todinhas quando vamos sair juntas, é uma festa a parte, com toda a certeza! E com isso fui aprendendo que cada tipo de rosto é totalmente diferente. E quando fazemos um make, devemos realçar os melhores pontos de cada pessoa! A técnica de contorno é maravilhosa, ficou famosa com a super Kim Kardashian e realmente tem o poder de transformar o rosto com poucas pinceladas!

Eu adoro e não vivo sem, no dia a dia bem de leve, só para dar aquele toque, mas quando vou sair uso e abuso dos tons bem escuros! Se tem um item de maquiagem que eu AMO e não vivo sem é o bronzer, primeiro que ele dá aquele tom maravilhoso na pele, segundo, que é com ele que damos AQUELE TRUQUE de contorno, afinando bochechas, nariz, maxilar, testa… Sou viciada e não vivoooo sem!

Postei no snap fazendo um make bafo para o casamento da Ivana e mostrei o maquiador Fernando Sanches dando aquele truque no meu nariz… Como várias pessoas adoraram e me pediram dicas de produtos e também algumas dicas de técnica de contorno, para cada tipo de rosto, resolvi fazer esse post! (é só clicar na imagem que abre o link!)

O correto é utilizar o pó mais escuro em todas as partes que você quer “diminuir” ou afinar, criando uma sombra na região! E o iluminador nas regiões que quiser destacar, trazer para frente! O negócio é ir testando e ver como você fica melhor!

Você pode utilizar contorno tipo corretivo, liquido, pancake, em bastão, logo após a base, ou também em pó, que é o que eu mais uso!

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Casamento Eduardo & Ivana

25 de September de 2016
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Ontem foi dia de casar a amiga blogger Ivana, a frente do blog Verdade Feminina e um dos presentes que esse mundo digital me deu! O casamento estava MARAVILHOSO, nunca tinha ido num casamento de tarde e ao ar livre, me apaixonei, o dia estava lindo, o lugar é quase mágico, parece que saiu de um livro!

A cerimônia e a festa aconteceram na Alameda Figueira, sitio de eventos em Cachoeirinha – RS, quem cuidou dos detalhes foi a Cerimonialista Graça Kurylo e o vestido da noiva foi feito pela querida Baby Steinberg! Eu amei a decoração, achei mais a cara da Ivana, impossível, a combinação de cores super diferentes, em tons quentes e dourado!

Adorei o meu look para a ocasião, um longo estampada super delicado que combinou perfeitamente com a proposta da festa, ele é da Rent To Wear, empresa de aluguel de vestidos online! Elas tem um vestido mais muso e diferente que o outro. Os acessórios também são de lá. O cabelo ficou por conta da Deise Silveira, que sempre faz meus penteados, e a make pelo Fernanda Sanches que arrasa nos pincéis! Ambos atendem na estética Visualité!

O dia se transformou numa noite linda, estava tudo uma delícia e muito animado! Com companhia de amigas queridas e sempre divertidas! Adorei! Quero mais mil festas assim! Confiram os detalhes do casamento, do meu look e dos melhores momentos.

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Planner #90diasBzuchBeFit by Coach Fernanda Costa

22 de September de 2016
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Oi gente! Falta pouco para o inicio do nosso desafio #90diasBzuchBeFit, é amanhã! Dia 23 de setembro que começamos nossa contagem regressiva e trajetória rumo a nossa melhor versão no verão 2017! Quem vem junto?

Já falei nas redes sociais (segue lá: bzuch) que iniciei um trabalho com minha Coach Fernanda Costa, há semanas, e estou adorando! Sou muito agitada e multi tarefas, faço mil coisas ao mesmo tempo e acabo não conseguindo terminar muitas vezes… E esse trabalho vai me ajudar com certeza!

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Falando com a Fernanda, tivemos a ideia de criar um material para nos ajudar na organização do desafio #90diasBzuchBeFit, a planejar os treinos, a dieta, as compras… Anotar nossos objetivos, onde estamos falhando, onde estamos fugindo… Isso ajuda MUITO! Acredito que sempre que passamos as ideias e atividades para “o papel” conseguimos visualizar melhor, né?

E fica ainda mais legal com um material personalizado e lindo demais!

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Imprimam, preenchem, colem na parede, na geladeira! Para lembrarem sempre! Faz toda a diferença fazer esse “diário” e dando os “checks” nos objetivos da semana, assim todo final da semana podemos conferir nosso desempenho!

Let’s go GIRLS!

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Desafio #90diasBzuchBeFit – Falta uma semana!

16 de September de 2016
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FALTA UMA SEMANA!!!!!! Dia 21 de dezembro é o início oficial da estação mais quente e linda do ano: o Verão! E dia 23 de SETEMBRO, começamos a contagem regressiva de 90 dias para essa data! 03 meses é o tempo perfeito para uma grande transformação da sua VIDA, sua SAÚDE e também no seu condicionamento FÍSICO e ESTÉTICO!

Quando vai chegando perto do verão as nutricionistas ficam sem horário, as academias lotam, e é todo mundo correndo atrás do tempo perdido, não é verdade? Todo mundo querendo chegar no SEU MELHOR na estação da praia e do biquíni! E por aqui não é diferente! Mas tudo que fazemos juntos é mais divertido, leve e fácil, né? E com essa intenção, de unir todos que desejam atingir o seu melhor, com muita motivação, que lanço esse desafio:

#90diasBzuchBeFit

Vamos juntas buscar a nossa saúde e nosso corpo dos sonhos para o verão? Sem neuras, sem comparações, cada um foca no SEU objetivo, conforme seu gosto, suas vontades, sua disposição e biótipo!

Por aqui vai ter muitos posts, muita informação, promoções, eventos e dicas! Dia 23 vai rolar o primeiro post aqui com as minhas metas e objetivos nesses 90 dias, e também quero saber:

QUAL A SUA META?

Escreva seus objetivos, estruture seu planejamento, sua dieta, seus treinos! Tudo fica mais fácil e claro quando colocamos no papel! Já vai pensando em tudo, que semana que vem com a ajuda da minha Coach Fernanda Costa, vamos disponibilizar um material super top para preencherem e ajudar no seu planejamento e no seu controle!

Já consultei com a minha nutricionista Danielle Milhão e ela já está organizando minha dieta e plano alimentar para esses 90 dias, foco total, vai ser puxado, vai ser difícil, mas tenho certeza que vai VALER MUITO A PENA! E com o apoio e cobrança de vocês, é muito mais fácil! (Adorava encontrar minhas leitoras durante os #45diasBzuchBeFit)

Me contem aqui, no meu e-mail (brunazuch@terra.com.br) no facebook, instagram, o que vocês querem nesses 90 dias? Quais seus objetivos? Quais suas maiores dificuldades? Vamos juntas correr atrás das nossas metas e ALCANÇAR!

Estamos juntas!!!!!

Acompanhem nas redes sociais e na hashtag #90diasBzuchBeFit!

Beijos

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